Ценность растительного белка и его источники

Фото- Конопля

Многие из нас стремятся к тому, чтобы улучшить свое питание за счет использования растительного белка. И в этом нет ничего удивительного, так как источники растительного белка позволяют улучшить пищеварение, “насытить” организм полезными веществами, минералами, витаминами. Обращаем ваше внимание на тот факт, что многие выбирают растительный белок, исключая из питания животный. И на это есть определенные причины. Дело в том что, что с течением времени человек стал употреблять большое количество пищи животного происхождения.

Нашему кишечнику становится все труднее переваривать такое количество белка. Из-за этого могут возникать те или иные заболевания, даже на генном уровне. Именно поэтому нутрициологи, а также врачи классической медицины, рекомендуют постепенно отказываться от животных жиров, заменяя их на растительные. То же самое касается и белковых продуктов. Мы не призываем вас к тому, чтобы целиком и полностью исключить из своего рациона пищу животного происхождения. Тем не менее, немного уменьшив её количество, и используя полноценные источники растительного белка, вы сможете заметить, как улучшилось ваше пищеварение.

Также, многие люди отмечают, что они становятся больше энергичными и сильными. И это вполне логично, так как на переваривание животного белка у человеческого организма уходит много энергии. С растениями всё несколько иначе. Отличным вариантом для восполнения недостатка белка является конопляный протеин. Семена конопли – это рекордсмен среди растений по содержанию белка. Тут его более 65%. Конопляный протеин может быть чистым, либо с различными добавками – фрукты, ваниль, шоколад и так далее.

Вы можете использовать его для того, чтобы добавлять в смузи и белковые коктейли. Также, протеин является частью полезной выпечки. Приобретаете высококачественный продукт, состав которого не вызывает у вас сомнения. Безусловно, не стоит употреблять его слишком много. Переизбыток белка, точно также как и его недостаток, является причиной различных заболеваний. Помните о том, что во всем важна мера. Обращайте внимание и на другие протеины растительного происхождения. Источником может выступать не только конопля. Это могут протеины льняные, подсолнечные, тыквенные, чечевичные, и так далее.

Сегодня рынок полон таких продуктов, поэтому с выбором у вас не возникнет проблем. Помните о том, что необходимо правильно комбинировать белки, жиры и углеводы, дабы они хорошо усваивались организмом. Здесь всё индивидуально и зависит от ваших собственных ощущений, а также показателей здоровья.

Источник: https://hohlandseeds.com/

Комментарии
Поделиться